Monia Monti - Pedagogista ed esperta in Tecniche di Meditazione e Mindfulness

Genitori consapevoli

Allenatori emotivi

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“Non puoi controllare quello che succede intorno a te, ma sei sempre in controllo di ciò che succede dentro di te.” (Wayne Dyer)

Dedicato a genitori con figli dai 3 ai 12 anni. Il percorso è rivolto anche ai nonni.

Il mestiere di genitore è senz’altro uno dei più difficili, complessi e gratificanti che esista.

Tante volte ci si trova nella condizione di non sapere cosa rispondere esattamente ai propri figli, come intervenire o quali consigli dare. Ogni nostra azione, comportamento mette in moto in noi e nei nostri figli una serie di emozioni gioia, amore, felicità, ma anche rabbia, frustrazione, ansia. Il modo in cui noi adulti esprimiamo, gestiamo le emozioni diventa una sorta di guida, di modello per i nostri bambini. E quanto più ci saremo allenati con le nostre emozioni, soprattutto quelle che ci mettono più in difficoltà, tanto più saremo degli ottimi “allenatori emotivi” per i nostri figli. Potremo più facilmente capire le emozioni che provano, aiutarli a gestire e tradurre gli stati emotivi in comportamenti adeguati.

 

"Genitori consapevoli" è un percorso formativo che ti consente di acquisire conoscenze e strumenti per avere maggiore consapevolezza dei tuoi pensieri e delle tue emozioni, gestire con più efficacia le situazioni di ansia e stress, rafforzare il senso di sicurezza nelle tue capacità e svolgere sempre meglio il tuo ruolo di genitore per crescere bambini e ragazzi sereni e felici.

 

Fin da subito puoi mettere in pratica le tecniche apprese per vivere appieno i benefici della meditazione.

 

Per qualsiasi informazione o per realizzare un progetto formativo su misura contattami.

 Il corso può essere svolto in presenza o online

PRINCIPALI CONTENUTI

  • Consapevolezza dei propri pensieri e delle proprie emozioni
  • Gestione degli stati emotivi per comprendere e supportare al meglio i propri figli nella gestione delle emozioni
  • Genitori come “allenatori emotivi”
  • Pratica di tecniche di meditazione e mindfulness
  • Pratica di tecniche sul respiro
  • Come praticare la meditazione insieme ai propri figli
  • Come allestire uno spazio di rilassamento a casa
  • Esercizi di consapevolezza corporea
  • L’importanza di vivere il momento presente
  • Come la meditazione agisce su pensieri, emozioni e corpo
  • Come rielaborare un’esperienza di meditazione

CHE COSA APPRENDI

  • Aumentare la consapevolezza delle tue emozioni e dei tuoi pensieri 
  • Gestire ed esprimere al meglio i tuoi stati emotivi
  • Aiutare i tuoi figli ad esternare in modo appropriato le loro emozioni
  • Migliorare le relazioni con i tuoi figli
  • Utilizzare delle efficaci tecniche di meditazione e della mindfulness da praticare anche con i tuoi figli
  • Acquisire tecniche di respirazione per ritrovare velocemente uno stato di calma e tranquillità
  • Allestire e organizzare uno spazio del rilassamento a casa
  • Gestire con più efficacia situazioni difficili
  • Trovare più facilmente soluzioni alle problematiche

METODOLOGIA DEL CORSO

Genitori consapevoli prevede attività di gruppo, di sottogruppo e attività individuali, pratica di tecniche di rilassamento, di meditazione e della mindfulness, attività laboratoriali e tanto divertimento!

Sono possibili percorsi di gruppo o individuali per 

  • genitori e/o nonni 
  • genitori e/o nonni e bambini e ragazzi insieme