Monia Monti - Pedagogista ed esperta in Tecniche di Meditazione e Mindfulness

Qualità del cuore

Meditazione per bambini

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"Segui sempre le 3 R: Rispetto per te stesso, Rispetto per gli altri, Responsabilità per le tue azioni.” (Dalai Lama)

Dedicato a bambini delle scuole dell’infanzia e scuole primarie e ragazzi delle scuole secondarie di primo e secondo grado.

 

Tutto ciò che ci circonda, alberi, sole, acqua, animali e ovviamente le persone, sono legati a noi da fili invisibili e noi siamo legati a loro dagli stessi fili. Questo significa che esiste una relazione circolare molto forte con tutto quello che ci sta attorno. In altre parole potremmo dire che SIAMO UNO, che facciamo parte di un Tutto caratterizzato da relazioni di reciproca interdipendenza,  influenziamo e veniamo influenzati da tutto quello che ci circonda.
Per questo, è molto importante prendersi cura e trattare con rispetto e dignità le persone e il mondo naturale in tutte le sue espressioni: animale, vegetale, minerale. Tutte le azioni che compiamo verso le persone o la natura producono un effetto e questo ci influenza.
 
"Le qualità del cuore" è un percorso finalizzato ad aiutare i bambini e i ragazzi a vivere relazioni più serene e felici con i pari e a sviluppare atteggiamenti e comportamenti più rispettosi, empatici, amorevoli, compassionevoli, gentili per tutto ciò che li circonda (persone, animali, piante, terra...).

Bambini e ragazzi capaci di esprimere le qualità del cuore - amore, gentilezza, rispetto tenerezza, compassione, generosità - sono bambini e ragazzi che vivono in modo più felice, tranquillo e sereno.

 

Fin da subito bambini e ragazzi possono mettere in pratica le tecniche apprese e utilizzarle a scuola, nello sport o in qualsiasi altro ambito della loro vita per vivere appieno i benefici della meditazione.

 

Per qualsiasi informazione o per realizzare un progetto formativo su misura per i tuoi alunni o i tuoi figli contattami.  

Il corso può essere svolto in presenza o online

PRINCIPALI CONTENUTI

  • Consapevolezza e gestione dei propri pensieri e delle proprie emozioni
  • Pratica di tecniche di meditazione e mindfulness
  • Pratica di tecniche sul respiro
  • Esercizi di consapevolezza corporea
  • Come utilizzare l’ambiente per meditare
  • Perché e come “prendersi cura di...”
  • Empatia: cosa significa e come viverla nel quotidiano
  • Come coltivare gentilezza
  • Costruzione di strumenti e materiali per migliorare le qualità del cuore: gratitudine, gentilezza, rispetto, ecc.
  • Costruzione di strumenti per rielaborare le esperienze meditative

CHE COSA APPRENDONO I BAMBINI E I RAGAZZI

  • Utilizzare delle efficaci tecniche di meditazione e della mindfulness che permettono di ritrovare un profondo senso di calma e benessere
  • Aumentare la consapevolezza delle proprie emozioni e dei propri pensieri 
  • Gestire ed esprimere al meglio gli stati emotivi
  • Sviluppare atteggiamenti e comportamenti di maggiore empatia, gentilezza e rispetto verso le persone e l’ambiente naturale
  • Migliorare la concentrazione e l’attenzione per tutto ciò che li circonda
  • Gestire con più efficacia le situazioni difficili
  • Trovare più facilmente soluzioni alle problematiche che vivono
  • Migliorare le relazioni con i pari

METODOLOGIA DEL CORSO

Il percorso formativo "Le qualità del cuore" prevede attività di gruppo, di sottogruppo e attività individuali, pratica di tecniche di rilassamento, di meditazione e della mindfulness, attività laboratoriali e tanto divertimento!

 

Il progetto può essere realizzato in ambito educativo, scolastico e familiare.

Sono possibili percorsi di gruppo o individuali per

  • bambini o ragazzi
  • bambini o ragazzi e adulti insieme