Monia Monti - Pedagogista ed esperta in Tecniche di Meditazione e Mindfulness

Mindfulness, gestione stress e bellezza

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Come migliorare la nostra concentrazione? Come riuscire ad avere una mente più lucida? Come preservare le nostre preziose energie ed essere più performanti?

  

Molto spesso la nostra mente è travolta da un tale turbinio di pensieri che fatichiamo a mantenere la concentrazione sulle cose che facciamo. Ciò comporta un grande dispendio di energie e di fatiche sul piano mentale, emozionale, fisico, che può tradursi in  stress, ansia, preoccupazioni.

 

Spesso infatti mentre siamo impegnati a fare una cosa, una serie di pensieri iniziano ad affollare insistentemente la nostra mente. Pensieri che ci sbalzano nel passato o ci proiettano nel futuro. Ed ecco che pensiamo a cose che avremmo dovuto fare, che dobbiamo dire o mettere in agenda.

 

La mindfulness e la meditazione sono tecniche che ci possono essere di grande aiuto. Ci consentono di allenare maggiormente la nostra ATTENZIONE al momento presente ed esserne più CONSAPEVOLI.

 

Quando alleniamo la nostra mente e i nostri sensi in questa direzione non solo migliora la nostra capacità di focalizzazione al "qui e ora", ma anche la capacità di cogliere la BELLEZZA e la RICCHEZZA da cui siamo circondati.

 

A proposito, quanti cuori osservi nell'immagine?

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