Monia Monti - Pedagogista e istruttrice di Mindfulness

Meditazione: dalla teoria alla pratica

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La meditazione è una disciplina che per essere compresa pienamente, per capirne i reali benefici va praticata.

 Possiamo leggere tonnellate di libri, articoli, ma occorre poi passare all’AZIONE.

Spesso durante i corsi le persone arrivano desiderose di informazioni, di nozioni, curiose di scoprire o trovare una chiave magica che consenta loro di accedere a chissà quale segreto.

Certo avere cornici teoriche di riferimento è importante, ma il vero segreto è la pratica.

È solo mettendo in pratica una tecnica di rilassamento che possiamo capire in che modo agisce su di noi, che comprendiamo e sperimentiamo cosa vuol dire passare da uno stato di ansia a uno di calma, che possiamo provare più leggerezza a livello mentale, emozionale, fisico.

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