Tanto che spesso ci si ritrova a rimuginare su situazioni e fatti già accaduti oppure a pensare insistentemente a cose che potrebbero accadere, e di solito immaginiamo gli scenari più drammatici e catastrofici.

Il risultato di tutto questo "saltellare" è che genera forti livelli di stress, di ansia, di agitazione, di preoccupazione, procurandoci una bella dose di malessere.

E non fanno eccezione i bambini. Spesso insegnanti e genitori raccontano di bimbi che passano velocemente da un'attività all'altra, che iniziano un gioco e poco dopo lo interrompono per iniarne un altro.

La bella notizia è che possiamo allenare la nostra mente ad essere più CALMA, a VIVERE con più PIENEZZA IL MOMENTO PRESENTE, ad essere più CONSAPEVOLE di quando scivola in pensieri legati al passato e al futuro e di conseguenza a stare meglio.

La PRATICA DI MINDFULNESS, i cui benefici sono oramai riconosciuti da un'ampia letteratura in campo medico e scientifico, è uno strumento straordinario nel ridurre il rimuginio mentale.

LA MINDFULNESS

• Consente di migliorare la nostra ATTENZIONE e CONSAPEVOLEZZA del momento presente
• Favorisce una migliore CONSAPEVOLEZZA DI SÉ, dei propri PENSIERI, EMOZIONI, SENSAZIONI FISICHE
• RIDUCE i livelli di STRESS E ANSIA
• Aiuta a comprendere come ci RELAZIONIAMO AGLI EVENTI DIFFICILI
• Consente di GESTIRE con più efficacia le EMOZIONI DIFFICILI
• Permette di SVILUPPARE ATTEGGIAMENTI PIÙ AMOREVOLI E GENTILI e meno giudicanti verso se stessi
• E tanto tanto altro.