L'idea di ritornare ad una routine caratterizzata da ritmi incalzanti, scadenze da rispettare, impegni e responsabilità a cui adempiere possono veramente mettere a dura prova.

Anche i nostri bimbi possono risentire di una certa fatica. Se da un lato c'è il piacere, il desiderio di rivedere i propri amici e i propri insegnanti, la soddisfazione e l'orgoglio di andare alla scuola dei "grandi", dall'altro ci può essere il timore per lo studio, i compiti, i nuovi compagni di classe, l'ansia di separazione per il distacco dai genitori, la paura di non essere all'altezza o di non essere in grado di apprendere.

E tutto questo può generare, sia per noi adulti sia per i bimbi e i ragazzi, ansia, stress, malinconia, irritabilità, fatica a riposare, difficoltà a concentrarsi.

Ecco, alcune strategie per affrontare al meglio questo periodo:

PRATICA ATTIVITÀ ALL'ARIA APERTA

La natura ha un effetto fortemente rilassante, calmante e al tempo stesso particolarmente rigenerante ed energizzante.

PRATICA QUALCHE ATTIVITÀ DI MINDFULNESS O DI MEDITAZIONE

Anche pochi minuti donano un profondo benessere e relax.

PROCEDI A PICCOLI PASSI

Affronta una cosa alla volta. Soffermati sulle cose che devi fare nell'arco di una giornata o di una mattinata piuttosto che pensare a tutto quello che ti aspetta nel corso della settimana.

COCCOLATI

Riservati degli spazi e dei tempi per fare cose gratificanti: leggere, disegnare, cucinare, giocare con i tuoi animali, scegliere il materiale per la nuova scuola, guardare un film o un cartone animato, ecc.

DEFINISCI UN OBIETTIVO interessante, piacevole, divertente per te, da realizzare entro la fine dell'anno.

Pianifica anche tutto ciò che ti serve per concretizzarlo e mettiti all'opera

COLTIVA SANE RELAZIONI Circondati di persone che ti fanno stare bene e ti fanno divertire.

REINTRODUCI ORARI PIÙ REGOLARI

Così da beneficiare di un sonno ristoratore e avere un tempo adeguato per iniziare la giornata con calma e fare le cose senza fretta.