Monia Monti - Pedagogista ed esperta in Tecniche di Meditazione e Mindfulness

Mind full or mindful

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Qual è la differenza tra MIND FULL e MINDFUL?

Sembrano parole simili, eppure un piccolo spazio genera una grande differenza e cambia in modo sostanziale il significato.

Tanto che potremmo definire l'una l'opposta dell'altra.

MIND FULL
richiama il concetto di uno stato mentale ed emozionale di affaticamento, distrazione, ansia, sovraccarico, confusione, insoddisfazione, tristezza...

 

MINDFUL
fa invece riferimento ad uno stato di consapevolezza, attenzione, focalizzazione, felicità, calma, chiarezza...


C'è un altro aspetto importante che differenzia in modo significativo i due termini:

 

MIND FULL implica una focalizzazione su situazioni del PASSATO o del FUTURO. A cui generalmente ci si approccia con rimugino rispetto a quello che potevamo fare, dire e non abbiamo fatto o detto o con preoccupazione per quello che potenzialmente potrebbe succedere.

 

MINDFUL implica invece un'attenzione al PRESENTE, al "vivere momento per momento" con più consapevolezza e meno automatismi.

 

Attraverso la mindfulness noi tutti, adulti e bambini, possiamo:

 

  • Allenarci ad una maggiore attenzione al momento presente, diventanto sempre più consapevoli delle nostre abitudini e dei comportamenti che mettiamo in atto.
  • Vivere momento dopo momento con pienezza.
  • Portare più benessere e calma,  nella nostra vita, gestendo con più facilità le situazioni di ansia e stress.
  • Migliorare le performance a livello scolastico, lavorativo e migliorare la qualità delle nostre relazioni.

 

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