Il rientro al lavoro o a scuola dopo la pausa estiva può essere un momento faticoso tanto per gli adulti, quanto per i bambini. 

L'idea di ritornare ad una routine caratterizzata da ritmi incalzanti,  scadenze da rispettare, impegni e responsabilità a cui adempiere e l'alone di incertezza che permea questo periodo storico possono veramente mettere a dura prova.
Anche i nostri bimbi possono risentire di una certa fatica.

Se da un lato c'è il piacere, il desiderio di rivedere i propri amici e i propri insegnanti, la soddisfazione e l'orgoglio di andare alla scuola dei "grandi", dall'altro ci può essere il timore per lo studio, i compiti, i nuovi compagni di classe, l'ansia di  separazione per il distacco dai genitori, la paura di non essere all'altezza o di non essere in grado di apprendere.

E tutto questo può generare, sia per noi adulti sia per i bimbi e i ragazzi, ansia, stress, malinconia, irritabilità, fatica a riposare, difficoltà a concentrarsi.

Ecco, ALCUNE STRATEGIE per affrontare al meglio questo periodo:

• PRATICA ATTIVITÀ ALL'ARIA APERTA    La natura ha un effetto fortemente rilassante, calmante e al tempo stesso       particolarmente rigenerante ed energizzante.

• PRATICA QUALCHE ATTIVITÀ DI MINDFULNESS O DI MEDITAZIONE   Anche pochi minuti donano un profondo benessere e relax.

• PROCEDI A PICCOLI PASSI  Affronta una cosa alla volta. Soffermati sulle cose che devi fare nell'arco di una giornata  o di una mattinata piuttosto che pensare a tutto quello che ti aspetta nel corso della settimana.

•  COCCOLATI   Riservati degli spazi e dei tempi per fare cose gratificanti: leggere, disegnare, cucinare, giocare con i tuoi animali, scegliere il materiale per la nuova scuola, guardare un film o un cartone animato, ecc.

•  DEFINISCI UN OBIETTIVO interessante, piacevole, divertente per te, da realizzare entro la fine dell'anno. Pianifica anche tutto ciò che ti serve per concretizzarlo e mettiti all'opera.

• COLTIVA SANE RELAZIONI Circondati di persone che ti fanno stare bene e ti fanno divertire.

• COLTIVA IL DIALOGO IN FAMIGLIA Condividere stati d'animo è di grande aiuto per i bambini e gli adulti perché permette di comprendere e gestire meglio difficoltà e disagi, ridurre ansie e timori. È fondamentale per i bambini sentirsi accolti e ascoltati.

• INTRODUCI ORARI PIÙ REGOLARI Così da beneficiare di un sonno ristoratore e avere un tempo adeguato per iniziare la giornata con calma e fare le cose senza fretta.