Monia Monti - Pedagogista e istruttrice di Mindfulness

I benefici della mindfulness

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Quali benefici la mindfulness apporta ai bambini? In che modo può aiutarli?

La mindfulness e la meditazione possono essere validi strumenti per bambini e adulti. Offrono numerosi benefici:

  • Quietano il chiacchiericcio della mente che ci distrae dal qui e ora. E quando la mente è calma
  • Migliorano la concentrazione, l'attenzione, la creatività e quindi anche le prestazioni scolastiche.
  • Migliorano l'apprendimento e la memoria. Pochi minuti di meditazione al giorno aumenta la velocità di elaborazione delle informazioni, i processi decisionali.
  • Rafforzano il senso di autostima e fiducia in sé.
  • Aiutano a gestire più efficacemente le "tempeste emozionali" e a ridurre i livelli di ansia e stress.
  • Armonizzano le relazioni tra adulti e bambini, tra bambini.
  • Migliorano la nostra consapevolezza di essere in interazione con tutto ciò che ci circonda e le qualità del nostro cuore: amore, rispetto, generosità.

 

 

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