La mindfulness e la meditazione possono essere validi strumenti per bambini e adulti. Offrono numerosi benefici:

• Quietano il chiacchiericcio della mente che ci distrae dal qui e ora. E quando la mente è calma

• Migliorano la concentrazione, l'attenzione, la creatività e quindi anche le prestazioni scolastiche.

• Migliorano l'apprendimento e la memoria. Pochi minuti di meditazione al giorno aumenta la velocità di elaborazione delle informazioni, i processi decisionali.

• Rafforzano il senso di autostima e fiducia in sé.

• Aiutano a gestire più efficacemente le "tempeste emozionali" e a ridurre i livelli di ansia e stress.

• Armonizzano le relazioni tra adulti e bambini, tra bambini.

• Migliorano la nostra consapevolezza di essere in interazione con tutto ciò che ci circonda e le qualità del nostro cuore: amore, rispetto, generosità.