Monia Monti - Pedagogista e istruttrice di Mindfulness

Pochi minuti di meditazione per grandi risultati

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Ieri parlando con una mamma mi racconta che le sarebbe piaciuto molto iniziare un percorso di meditazione assieme al suo bimbo

ma l'idea di ritagliarsi, sue parole, "un'ora o forse più al giorno" per dedicarsi a questa attività è inconciliabile con i suoi impegni lavorativi e familiari.

Per quanto si parli sempre più di meditazione talvolta vengono veicolate informazioni non del tutto appropriate, che rischiano di allontanare le persone da un'attività, un progetto ancor prima di averlo approcciato.

Questa conversazione mi ha dato modo di chiarire e rassicurare questa mamma sul fatto che esistono diverse tecniche di meditazioni, ad esempio sul respiro o sulle visualizzazioni, che già con pochi minuti al giorno ci consentono di ottenere risultati incredibili.

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