Monia Monti - Pedagogista e istruttrice di Mindfulness

Mandala di conchiglie

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Generalmente quando si pensa al mare, ci viene in mente la possibilità di nuotare, passeggiare, prendere il sole, ma possiamo anche praticare, in questo straordinario contesto naturale, tecniche di meditazione per rigenerarci e ritrovare calma.

Che ne dite di rilassarvi in riva al mare e realizzare un mandala di conchiglie assieme ai vostri bambini?

È un’attività che generalmente presuppone l’utilizzo di matite colorate, pennarelli, colori a tempera o a cera per colorare e riempire delle forme. Lo si può tuttavia approcciare anche in maniera diversa, come nel caso della realizzazione del mandala di conchiglie.

 

Prendetevi un tempo disteso assieme ai vostri bimbi per camminare lungo la battigia e cercare le conchiglie e altro materiale con cui dare forma al mandala.

 

Invitate i vostri bambini a comporre il materiale raccolto affinché si concretizzi in un’infinita varietà di forme, colore e geometrie, Una varietà che segue il fluire di pensieri ed emozioni.

 

Il mandala di conchiglie è un’attività che offre molteplici benefici:

  • consente di allenare la concentrazione e l'attenzione al momento presente
  • affina i nostri sensi
  • migliora la creatività
  • favorisce il rilassamento e la calma
  • migliora la nostra capacità di cogliere la bellezza da cui siamo circondati
  • favorisce la comprensione della nostra relazione e interconnessione con l’ambiente circostante
  • consente di assaporare “il piacere della lentezza”

 

Più ci si immerge nella creazione di mandala, più si percepisce che emozioni non troppo piacevoli come l’ansia, la paura, la tristezza, ecc. scivolano via per lasciare il posto a un senso di profonda tranquillità e pace.

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