Monia Monti - Pedagogista ed esperta in Tecniche di Meditazione e Mindfulness

La mindfulness e la meditazione come strumenti per accogliere la diversità

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La mindfulness e la meditazione possono aiutarci a sviluppare atteggiamenti più amorevoli, gentili e rispettosi verso se stessi e verso gli altri? Possono aiutarci ad accogliere il diverso e mettere in dialago punti di vista diversi?

 

La natura ci offre infinite tonalità di colore, di sfumature, di forme e geometrie.

Ed è proprio la diversità, la pluralità e il coesistere di così tanti colori e forme che rende l'insieme un meraviglioso puzzle.

 

Una diversità che permea molto aspetti della nostra vita ma che talvolta fatichiamo a vedere, riconoscere, apprezzare soprattutto quando siamo nell'ambito comunicativo o relazionale. È facile scivolare in atteggiamenti e comportamenti che ci portano a far prevalere il nostro punto di vista.

 

Come ampliare, dunque, la nostra visione? Come accogliere, valorizzare, rispettare il pensiero e il sentire dell'altro? Come mettere in dialogo punti di vista diversi e coltivare maggiore empatia?

 

La mindfulness e la meditazione possono essere importanti strumenti che aiutano, adulti e bambini, a sviluppare una maggiore CONSAPEVOLEZZA rispetto ai nostri pensieri, alle nostre emozioni, a come ci poniamo nella relazione.

 

Ci consentono di maturare comportamenti più amorevoli, accoglienti e rispettosi verso noi stessi e verso gli altri.

 

Facilitano la nostra capacità di sospendere il giudizio, la critica e porci in un reale atteggiamento di ascolto.

 

Ci aiutano a comprendere che la vita è fatta non solo di bianco e nero, ma di tante meravigliose e incredibili sfumature che possono arricchirci.

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