Monia Monti - Pedagogista ed esperta in Tecniche di Meditazione e Mindfulness

Mandala naturali per rilassare la mente

Pedagogia e meditazione

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Il mandala è un'attività per bambini e adulti molto piacevole. Come realizzare mandala naturali e creativi per rilassare la mente?

Il Mandala è un'attività particolarmente utile per rilassarsi e ritrovare un profondo stato di benessere e calma.

 

Carl Gustav Jung, uno dei padri fondatori della psicologia analitica, aveva studiato e messo in evidenza gli effetti benefici dei mandala per la nostra mente.

 

È una proposta infatti che offre molteplici benefici:

  • aiuta a rilassare e calmare la mente
  • favorisce la creatività
  • migliora la concentrazione e l'attenzione
  • consente di far fluire ed esternare i nostri pensieri e le nostre emozioni
  • migliora la memoria

 

Dedicarsi, inoltre, alla creazione di un mandala implica riservare uno spazio e un tempo a se stessi e prendersi "cura di sé".

 

È un'attività molto piacevole sia per i bambini sia per gli adulti

.

Generalmente viene proposto come attività da colorare o dipingere. Tuttavia lo si può realizzare in maniera un pochino diversa utilizzando varie tipologie di materiali: foglie, pezzetti di rami, cortecce, sassolini, piume, bacche, pasta, ecc. (come nella foto).

 

L'utilizzo di questi materiali per la creazione di un mandala  favorisce i bambini più piccoli di 3, 4, 5 anni nella motricità fine e nello stare all'interno di contorni. Cosa che potrebbe risultare un pochino più complessa attraverso l'impiego di colori o pittura. 

 

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